Pourquoi le régime "Favorite" est-il efficace pendant 14 jours, quel est son menu

Comment se débarrasser de l'excès de poids sans effort et pendant longtemps? Utilisez le régime «préféré» pendant 14 jours. Un résultat positif ne tardera pas à venir.

Caractéristiques des méthodes

Le régime est une méthode de perte de poids populaire qui est de plus en plus utilisée par les personnes en surpoids. Il existe de nombreux systèmes de perte de poids, il n'est donc pas difficile de choisir votre méthode. Il existe plusieurs types de régimes qui permettront de ranger rapidement et efficacement votre silhouette.Le plus souvent, les nutritionnistes recommandent d'utiliser les méthodes suivantes:

• aliments faibles en calories et faibles en calories;
• faible en gras, dont le menu comprend des aliments contenant un minimum de gras;
• faible teneur en glucides, dans laquelle l'apport d'aliments contenant une grande quantité de glucides est limité;
• protéine basée sur l'utilisation de produits protéiques;
• mono-régimes, qui sont à jeun sévère sur un seul produit.

Essence système

Le menu de régime préféré de 14 jours vous permet d'utiliser des régimes individuels pour obtenir des résultats positifs.Dans 2 semaines, le corps sera nettoyé des toxines, l'excès de graisse sera brûlé, ce qui entraînera une perte de poids. L'essence du régime est de respecter strictement le menu développé par les nutritionnistes, qui consiste en un ensemble d'aliments hypocaloriques. Le poids disparaîtra dès le premier jour. Et à la fin de la perte de poids, la silhouette acquerra des formes idéales, dont toute femme ne pourrait même pas rêver. L'essentiel est de suivre toutes les recommandations des nutritionnistes et de respecter strictement le menu.

Important:Le menu diététique est conçu de telle manière qu'une personne ne consomme pas plus de 1000 kcal par jour. Tous les produits ont un faible pourcentage de graisse et sont facilement absorbés par l'organisme.

Il est important de respecter un régime alimentaire tout en perdant du poids. Vous devez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour.

Préparez votre régime dans quelques jours. Le sel et le sucre, les produits à base de farine, les bonbons et les épices doivent être exclus de l'alimentation. Les examens du régime "préféré" pendant 14 jours sont conseillés de boire des préparations vitaminées en 2 semaines afin que la perte de poids se passe sans nuire à l'organisme. Cela reconstituera l'apport nécessaire en vitamines et minéraux. Si vous avez faim, vous pouvez boire du thé en toute quantité, mais sans sucre.

Options de menu

Pour une perte de poids efficace avec le régime "Favorite" en 14 jours, les experts proposent plusieurs types de menus.

Classique

Jour 1:

1. Buvez un verre de kéfir au petit-déjeuner.
2. Pour le déjeuner, faites cuire 200 g de bouillon de poulet léger. Vous ne pouvez pas ajouter de sel.
3. Le yogourt liquide est autorisé pour le thé de l'après-midi.
4. Dînez avec du lait.

Important:Pendant le régime, il est interdit de boire de l'eau gazeuse.

Jour 2:

1. Mangez 2 tomates fraîches au petit-déjeuner.
2. Pour le déjeuner, préparez une salade de chou blanc, de concombres et d'herbes. Vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive.
3. Mangez 2 concombres frais pour une collation l'après-midi.
4. Dîner avec une salade de concombres frais, de poivrons et d'herbes.

Jour 3:

1. Buvez du thé ou un cocktail au petit-déjeuner.
2. Pour le déjeuner, il est permis de manger 150 grammes de bouillon et un verre de lait.
3. Buvez n'importe quel produit laitier fermenté pour une collation l'après-midi.
4. Buvez un verre de lait pour le dîner.

Jour 4:

1. Prenez le petit déjeuner avec du pamplemousse et 2 oranges.
2. Pour le déjeuner, préparez une salade de fruits.
3. Ils mangent une pomme et une poire pour une collation l'après-midi.
4. Mangez un pamplemousse pour le dîner.

Jour 5:

1. Prenez le petit déjeuner avec 2 œufs durs.
2. Pour le déjeuner, mangez 200 g de poisson bouilli, soupe aux pois.
3. Pour une collation l'après-midi, mangez 100 g de fromage cottage.
4. Mangez 100 grammes de fromage pour le dîner. Vous pouvez ajouter une tasse de thé.

6 jours:

1. Prenez votre petit-déjeuner avec une tasse de thé ou un verre de tout produit laitier fermenté.
2. Préparez le bouillon pour le déjeuner, buvez 200 g de jus.
3. Un verre de cocktail est autorisé pour le thé de l'après-midi.
4. Buvez un verre de lait pour le dîner.

7 jours:

1. Petit-déjeuner avec 2 œufs durs et un verre de thé.
2. La soupe de sarrasin avec viande de poulet et fruits est autorisée pour le déjeuner.
3. Tous les fruits sont autorisés pour le thé de l'après-midi.
4. Vous pouvez faire une salade de légumes pour le dîner.

Ce menu du régime "préféré" pendant 14 jours est répété de la même manière que la première semaine.

Difficile

Tous les jours impairs, ne buvez que des liquides: eau, jus, compotes, lait, produits laitiers fermentés. Tous les jours pairs mangent des légumes et des fruits.

Doux

Ce régime préféré de 14 jours avec un menu détaillé vous aidera à faire face au jeûne facilement:

• 1 jour- buvez beaucoup de liquides. Pour éviter la sensation de faim, il est recommandé de boire des jus, du kéfir ou du bouillon liquide;
• Jour 2- ne mangez que des légumes qui ne contiennent pas d'amidon. Ils peuvent être consommés crus, bouillis ou cuits au four. Vous pouvez faire des salades avec une petite quantité d'huile d'olive;
• Jour 3- vous pouvez boire du kéfir, du lait, du yogourt liquide, du lait cuit fermenté en quantités illimitées;
• Jour 4- vous pouvez manger n'importe quel fruit. Ils sont consommés crus ou bouillis. Vous pouvez faire cuire des pommes, faire diverses salades;
• Jour 5- ce jour-là, vous pouvez manger du poulet bouilli, du poisson, du veau. Vous pouvez des œufs durs, des œufs brouillés, des fruits de mer, des fromages faibles en gras;
• Jour 6- boire des liquides en toute quantité;
• Jour 7- légumes, fruits, 200 g de viande bouillie maigre, bouillons légers sont autorisés.

Contre-indications

Cette méthode de perte de poids n'est pas pour tout le monde.Il n'est pas recommandé de suivre le régime alimentaire de la catégorie de personnes suivante:

• ceux qui ont reçu un diagnostic de gastrite, d'ulcères ou de maladies du tractus gastro-intestinal;
• s'il y a des problèmes rénaux;
• pour les maladies cardiovasculaires;
• pendant la ménopause;
• pour les troubles hormonaux;
• pour les irrégularités menstruelles;
• pour l'hypertension;
• en présence de diabète sucré;
• les femmes enceintes et allaitantes ne sont pas autorisées à suivre un régime;
Les adolescents
• ne sont pas invités à recourir à cette méthode de jeûne.

Important:Même en l'absence des maladies listées, il est nécessaire de consulter un médecin avant de faire un régime.

Produits autorisés et interdits

Si vous suivez le régime "Favoris", vous êtes autorisé à en consommer pendant 14 jours:

• produits laitiers;
• kéfir;
• lait cuit fermenté;
compotes
• ;
jus de
• ;
• eau potable;
bouillons
• ;
• yaourt liquide.

Interdit:

• boissons gazeuses;
• crème sure;
• mayonnaise;
• sucre;
sel de
• ;
• poisson gras et viande;
• pommes de terre;
• bananes;
• raisins;
• muffins;
• beurre;
• alcool.

Mérites

Les avantages du régime "préféré" incluent:

• courte période de jeûne;
• la possibilité d'augmenter la taille des portions si vous le souhaitez;
• produits disponibles;
• facilité de préparation;
• nettoyer le tube digestif des toxines;
• à long terme des résultats obtenus.

Inconvénients

Les inconvénients du régime comprennent:

• exacerbation des maladies chroniques;
augmentation de la pression
• ;
• apport insuffisant en vitamines et minéraux dans le corps;
• sensation de faim pendant les jours de consommation d'alcool.

Important:Si vous vous sentez moins bien, le régime doit être arrêté.

Résultats

Si vous adhérez strictement au menu, le résultat du régime "préféré" en 14 jours peut être une perte de 10 kg de poids excessif.Une personne peut perdre jusqu'à 500-1000 g de poids par jour. L'effet positif est observé en raison du nettoyage actif des intestins. Les personnes qui ont une graisse corporelle importante voient déjà les résultats le troisième jour de jeûne. Le volume de la taille et des hanches diminue rapidement. Les gros ramènent rapidement la silhouette à la normale. Chez les personnes sujettes au surpoids, l'abdomen devient plat, la cellulite disparaît dans les cuisses. Voici quelques critiques du régime "préféré" pendant 14 jours.

Trucs et astuces

Pour éviter la fatigue, la faiblesse et les vertiges, pendant le régime, il est nécessaire de boire des complexes vitaminiques. Au lieu d'eau, vous pouvez utiliser à volonté du kéfir, des milkshakes, des bouillons légers.

Vous pouvez faire de l'exercice ou faire de la randonnée. Vous devriez manger souvent, par portions ne dépassant pas 200 grammes. Vous pouvez manger des légumes et des fruits en quantité illimitée. Il est important de ne pas trop manger. Le sel et le sucre doivent être complètement éliminés.

Il est recommandé de tenir un journal pour vous aider à garder une trace de ce que vous ressentez.

Sortie

Le régime est le début du chemin vers un corps mince et beau. Après avoir obtenu des résultats positifs, vous ne devez pas vous arrêter là ou revenir à votre mode de vie habituel. Les kilos en trop reviennent si vous mangez des aliments gras, mangez trop, bougez un peu. Par conséquent, pour être toujours en forme, il vaut la peine de revoir votre alimentation et de travailler sur vous-même chaque jour.